こんにちは、チコットです！
久しぶりにゼラチンの効果確認です。前回は２３年３月ですから９か月ぶり。９か月前では「まぁまぁ効いてるよ」的な報告でしたが、さて今回はどうでしょうか？
肌に効くのか？ ⇒ 効く！
前回は「まぁまぁ効くかな」でしたが、これは効きますね。９か月積み増しした甲斐はありました。冬は特に効果を感じます。肌が粉を粉を吹く感じは無くなりましたし、踵のひび割れはほとんど無いです。
ただ前回も書いたけどほうれい線は無くなりません。も、これは嘘つけんわ。無理です。
筋肉に効くのか？ ⇒ 効く！
筋トレには効きますね、これは前回から変わらないです。だから美容のためにゼラチンを取るって考えてる方には、ただ飲むだけじゃなくて筋トレを取り入れていただきたいです。普通の筋トレだけじゃなくて顔筋トレも習慣にするといいですよ。「とにかく顔だ！」って方には顔筋トレのみでもいいかな。
ひざとか間接に効くのか？ ⇒ 飲むだけじゃ（私には）効きません、でも…
やっぱ飲んでるだけじゃ関節の痛みはとれません。たぶん補修してるんでしょうけどさすがに壊れる前には戻らない。
【関節部の前後にある筋肉を鍛えて、関節への負担・ストレスを分散させるのがベスト】というのが現時点の考えです。ゼラチン摂取はやったほうがいいけど、筋トレ＞ゼラチン摂取、そんな感じです。
いま２０㎞のジョギングのペースが早くなってきました。ハーフマラソンでたら２時間で完走。膝の痛みも無いですね。もちろん油断はしません。
最短でゼラチン効果を感じるには？ ⇒ ゼラチン+筋トレ+１年、かなぁ
ゼラチンはとにかく肌には効きます。でもただ飲むだけでは大した効果は感じられません。
だから筋トレは必須。だけどこれも「顔のためには表情筋の筋トレ」「膝のためには下半身の筋トレ」っていう風に、その部分に合った筋トレ方法を知らないと効果が出にくい。
そして時間もかかりますね。私はあれこれ筋トレ試して１年たってから効果を感じ始めたから・・・簡単で正しい筋トレを習慣にすれば１年が半年くらいになるかも？
いま私は朝にゼラチン入りのインスタント味噌汁飲んだら、鎖骨周りを指圧マッサージ⇒あごのラインを親指で指圧マッサージ⇒口角あげる筋トレ、が習慣になっています。これがほほのたるみに効いています。
まとめ
１㎏のゼラチンが4,000円くらい。1日に小さじ1杯で1年はもちます。で、簡単な筋トレを1年やれば、来年の今頃はちょっと驚く変化が得られます。
4000円と簡単な筋トレで変われるなら、ラ〇〇ップよりも！・・・は言いすぎかな。
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