こんにちは、チコットです！
目の下のクマ、不健康そうに見えるから消したいです。血行不良もあるのですが私の場合には下まぶたのたるみで「影」が出来たのが大きいです。たるみなのか血行不良なのかの見分け方は手鏡を見ながら顔を上げていくとクマが消えるかどうかです。うえ向くとたるみは左右にも広がるから影がなくなるんです。片目をつむるのでもわかります。目ぇ閉じると下まぶたが上がってたるみも上に伸びるから影が見えなくなるか小さくなります。
これはまぶたの下にある筋肉が衰えたせいです。まぶたを支えられないんですね。
だからまぶたの下の筋肉を、家事の合間に鍛えましょう。
リンク
「素早く目を閉じて、ゆっくり開ける」を繰り返す
結局目の開閉する筋肉を鍛えればいいので、開閉時に少し負荷がかかって筋肉を刺激してやるだけです。なので
- やや上を向く
- 素早く目を閉じる。やや硬めに目をつむる
- ゆっくり開ける
- これを朝昼晩に50回ずつ
下まぶたに負荷をかけるために少し上を向きます。そして素早く＆ちょっと硬めに目を閉じることで、筋肉を刺激して鍛えます。で、ゆっくり開けるのも大事です。力加減をかえてゆくのは筋肉の動きを滑らかにしてくれる効果があります。この動きも筋肉を鍛えてくれます。
リンク
もう一つの効果は
クマが小さくなるよりも先に現れる効果なんですけど、鏡見ていると＜なんとなく目元が明るいというか目がよく開いている＞感じがしてきます。
PCやスマホを凝視していると目の動きが悪くなってくるんでしょうかね。
リンク
最後に
ちょっと筋肉を意識して目をパチクリするだけですから、これなら掃除中でも料理の合間でもできますよね。さらに目を上下左右によく動かすのもいいでしょう。できるだけ＜ついで＞＜ズボラ＞にやって、美容にもダイエットにもなることを探しましょう。
コメント