こんにちは、チコットです！
前に顔の筋トレを紹介しました。それに一工夫したらちょっと効果が出ましたのでご紹介です。
弛みの原因は側頭筋の老化
ほほが弛んでくるし、目じりも下がってくる。
これは表情筋の老化もあるんですが、どうも頭の側面の筋肉（側頭筋）が衰えて顔の皮膚を引き上げられないことも原因の一つですね。
側頭筋はみみの上あたりにありますが、あんま動いてる感じないですよね。
だったら側頭筋鍛えればいい！･･･って、普段気にしてない筋肉をどーすりゃ鍛えられんのよ？
で、いろいろやってみて一番効果があった方法を、順番に書きます。
方法① 上を向いて口角を上げながら口を開け閉めする
どういう格好で、どういう表情をすれば側頭筋が動くのかを試しました。
その結果、
上を向く⇒口角を上げて笑う表情を作る⇒そのまま口を軽く開ける⇒閉じる⇒これを50回
これを側頭部を触りながらやると、確かにぴくぴく動いてますし、50回もやるとくたびれます。くたびれるのは効いてる証拠です。
方法② 目の開け閉めも加える
口角を上げたまんまで目の開け閉めもやると、ほほの上あたりが疲れてきます。
これもほほを引き上げることに役立ちます。
方法③ 口を開けたら目を閉じる。口を閉じたら目を開ける
方法①②に慣れたら、＜口を開けたら目を閉じる＞という逆バージョンに挑戦です。これ、意外と難しいですよ。やっているうちに口も目も同じ動きになっちゃいます。まぁそれでもいいのですが、こういうのって神経が刺激されて表情を生かすきっかけになるでしょう。
方法④ 最後にマッサージとゼラチン
筋トレが終わったら、マッサージです。別に大したことじゃないです。顔を上を向いたまんま、ほほの下から側頭部に向けて、指の腹で撫で上げます。わたしは、＜リフトアップしろー＞って祈りながらやっています。
あとはゼラチン飲みます。わたしはコーヒーに入れています。これも筋トレですからね、＜筋トレ後のゼラチンはきっと効く！＞と祈りながら飲んでいます。
効果はあるのか
祈りながらやってきましたけど…うーん、自己評価では、＜効果あり＞なんですけどね。
なぁんとなくですけどほほの弛みは減ってきた感じするし、目元もハリがほんの少し良くなった気がします。
自己評価でも＜良くなった＞と思えればいいんじゃない？なにせゼラチン以外は無料なんですから。なお2か月くらいやっています。
最後に
将来の為の自己投資には勉強･貯蓄･運動だけじゃなく、＜美容＞もあると思います。時代･年齢に合わせて容姿は変えざるを得ませんが、できるだけきれいで若いほうが変え方に選択肢が増えますもん。知識･お金･体力健康を増やしたらやれることの選択肢が増えるのと同じです。
この服はダメ、この色は無理、このデザインはキツイってなると、容姿の所為で気後れしてしまい、いきたい所ややりたいことからも遠ざかってしまいます。
だから美容は将来の為の立派な自己投資ってやつですよ。いまから少しずつやりましょう。
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